تغذیه، ورزش و روزه داری
1389/06/09
ورزش کردن در ماه مبارک رمضان از اصول و قواعدی پیروی می کند که بهتر است در یادگیری آن بکوشیم. در زیر به نکاتی اشاره خواهد شد که رعایت آنها در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران توصیه می شود .
14
2
پیشگیری از بیماری های قلبی
1389/05/14
بیماریهای قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد. اما این واقعیت به معنای آن نیست که شما مجبور به پذیرفتن آن هستید.
بیماری های قلبی و ورزش
1389/03/24
بیماری های قلبی عروقی در حال حاضر یکی از مهمترین بیماریها بوده و اولین علت مرگ ومیر در کشور های در حال توسعه می باشد.
... استخوانهای زنان تا قبل از دوره یائسگی توسط استروژن نگهداری می شود (یعنی چسبی که کلسیم و سایر کانیها را در استخوان حفظ می کند)، اما بعد از سپری شدن این دوران، مواد مزبور از بین می روند و در نتیجه استخوانها را پوک و شکننده می کنند.
همه ما می دانیم که با افزایش سن منحنی شکستگی استخوان ها، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد ایجاد می گردد که در واقع این علایم نشانه های بیماری به نام پوکی استخوان است که با آگاهی از این بیماری، می توانیم از بروز آن پیشگیری کنیم.
